Plan de cours

Cahier 1
Anatomie et physiologie

  • Système squelettique
  • Système musculaire et ses actions
  • Principes de base en biomécanique
  • Bienfaits de l’activité physique
  • Cinq déterminants de la condition physique
  • Principes fondamentaux d’entraînement
  • Cinq mesures de l’intensité
  • Méthodes d’évaluation de la condition physique
  • Pathologies fréquentes et alternatives
  • Règles de sécurité, mesures d’urgence et considérations juridiques
  • Nutrition

Cahier 2
Animation pratique

  • Qualités d’un bon entraîneur
  • Communication efficace
  • Types d’entraînement
  • Échauffement (banque d’exercices)
  • Périodes cardiovasculaire et récupération (banque d’exercices)
  • Période de musculation (banque d’exercices)
  • Périodes d’étirement et de relaxation (banque d’exercices)
  • Révision en préparation de l’examen

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