Plan de cours
Cahier 1
Anatomie et physiologie
- Système squelettique
- Système musculaire et ses actions
- Principes de base en biomécanique
- Bienfaits de l’activité physique
- Cinq déterminants de la condition physique
- Principes fondamentaux d’entraînement
- Cinq mesures de l’intensité
- Méthodes d’évaluation de la condition physique
- Pathologies fréquentes et alternatives
- Règles de sécurité, mesures d’urgence et considérations juridiques
- Nutrition
Cahier 2
Animation pratique
- Qualités d’un bon entraîneur
- Communication efficace
- Types d’entraînement
- Échauffement (banque d’exercices)
- Périodes cardiovasculaire et récupération (banque d’exercices)
- Période de musculation (banque d’exercices)
- Périodes d’étirement et de relaxation (banque d’exercices)
- Révision en préparation de l’examen